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糖尿病患者易便秘 保持好排便習慣是關鍵
本文來源:網絡  發表日期:2017-04-17

糖友在日常生活中總是會遇到這樣那樣的問題,但有時候卻不會和糖尿病聯系起來,比如說便秘,糖友便秘的情況很常見,而出現這樣的情況和糖尿病也有一定的聯系,下面為你講講糖尿病患者便秘的相關知識。

糖友發生便秘很常見

據統計,約2/3的糖尿病患者都有便秘史。醫生表示,便秘很常見,不少人都曾有過便秘的經歷,糖友便秘的情況尤為常見,尤其是老年糖友。

糖尿病患者之所以容易便秘,首先,因為高血糖下自主神經發生了改變,表現為胃腸蠕動減慢、排空延緩、胃結腸反射消失、直腸-乙狀結腸傳輸時間明顯延長,而且高血糖還易引起體內脫水、代謝紊亂、蛋白質呈負平衡,腹肌和肛周肌肉張力不足,排便無力。其次,糖尿病患者膳食纖維攝入少、飲食量少或食物過于精細,老齡糖友咀嚼功能差,這些都可使腸道反射性蠕動減弱而導致便秘。再次,便秘后吃刺激性瀉藥,使腸壁敏感性降低,排便反射受到抑制,加重便秘。最后,糖友焦慮、恐懼、抑郁等負性情緒可使肛管壓力升高,引起排便肌肉不協調運動而加重便秘。

警惕便秘是糖尿病的導火索

有便秘的情況,是完全可以調理的,便秘危害很大,尤其是女性便秘的機率更大,在生活中不少老年糖尿病患者會感覺容易出現便秘現象,這時候是很容易引起高血糖癥狀的,因為患者體內高血糖會減緩糖尿病的腸道功能,使患者出現一些消化道毛病,增加患者便秘的現象,這時候要注意去醫院進行糖尿病檢查,因為糖尿病一旦合并便秘現象,很容易引發其他的糖尿病并發癥的產生。

一旦合并了便秘,不僅會呈現很多疼痛癥狀,影響生活質量,而且會發生許多嚴重的并發癥,如合并心腦血管病時,用勁排便可引起腦血管破裂,心臟猝死,腸破裂穿孔等等,往往果嚴重。因此,對糖尿病人要倍加關注便秘的問題。

糖尿病患者便秘怎么辦?

1、重建良好的排便習慣:每天在相對固定的時間排便,建議是早餐前后,排便時注意力要集中,不可一邊看書看報、玩手機等分散注意力,每次蹲廁的時間不宜過長,排便感覺不強烈時,也不可人為地用力屏氣強行排便,以免引起腦出血、心肌梗死等意外發生。

2、每日腹部按摩及提肛運動,可提高排便能力:早晨起床或晚上睡覺前,取仰臥、雙腿屈曲位,雙手重疊置于右下腹部,沿著結腸走向進行,由升結腸向橫結腸、降結腸、乙狀結腸做環形按摩,即從右下腹部開始,向上、左、下順時針方向做環形按摩,由慢到快、從輕到重,以加快腸蠕動,促進排便。另外,提肛運動也是防治便秘的一個不錯的方法,操作也比較簡單,可采用站、坐、臥等姿勢,吸氣時,肛門用力內吸上提,緊縮肛門,呼氣時放松,如此反復多次,也可提高排便能力。

3、多吃膳食纖維豐富的食物通腸潤便。在水果的選擇上,可以選擇橘子、獼猴桃、蘋果、西瓜、梨等含糖量相對較低的水果,而香蕉、紅棗、荔枝、柿子、山楂等含糖量較高的水果則盡量少吃,并且將吃水果的時間安排在兩餐之間,同時注意監測血糖,防止血糖波動;蔬菜以綠葉蔬菜為好,針對咀嚼功能較差的老年糖友來說,也可以將富含膳食纖維的蔬菜切成菜末,將水果切成薄片等利于食用,另外要避免辛辣刺激、熱氣上火食物的攝入,如辣椒、咖啡、濃茶等。

4、莫盲目濫用瀉藥。長期頑固便秘的糖友,需要藥物治療時,最好在醫生的指導下合理選用促排便的藥物,切勿自己盲目濫用,以免加重便秘。

5、適當的鍛煉刺激腸蠕動。可選擇一些中低強度的有氧運動,如散步、慢跑、打太極拳等


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